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大人ニキビの予防に良い食事

大人ニキビの原因のひとつになる「食生活の乱れ」にも気をつけたいところです。

ニキビに良くない食べ物は

揚げ物、肉類、ポテトチップスなど油分の多い食べ物とされています。

 

逆に摂っておきたいのが

ビタミンBとのこと。

 

ビタミンBは新陳代謝の促進や、皮質の分泌を抑える働きもあり

大人ニキビ対策に大切にしたい栄養素です。

 


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